２０２４．４．２３　お腹の空いた時

どうも筋肉ゴリラです。

どうも筋肉ゴリラです。 コンテストまで1ヶ月を切ってそろそろ少し焦り気味です。
体重もここまで絞ってくるとこれ以上はなかなか思うようには減らず、かといってこれ以上摂取カロリーを減らすと筋肉量も落ちてしまうので毎日体組成計に乗りながら一喜一憂しています^^;
因みに昨日はこんな感じでした。

先週一度5％台になったのですがその後は6％台のままです。
今回何とかは4％台にのせたいと思っているのでもう一踏ん張りいるのですが、今空腹感を紛らわすのに役立ってるのがノンシュガーコーヒー飴です^_^


1粒12kcalなので1日10粒舐めても120kcal! 飴なので1粒でもしばらく口の中にいてくれるので、ハイチュウやグミなどよりも満足感あります！
しかもこのコーヒー味の飴、めちゃくちゃ美味しいです。
いつもポケットにたくさん忍ばせているので気になる人は声かけてくれればあめちゃんあげます。

コンテスト当日までに肌もある程度黒くしないといけないのですが、最近引っ越した北摂の方にはなかなか日焼けサロンがありません。
いいなと思って行ってみても機械が古かったり店長がクセがありすぎたりで^^;
以前はゴールドジムにマシンがあったのですが、今のジムはないので今回は日焼けはほどほど位しか出来ないかもです。

誰かいいとこ知っていたら教えて下さい！

２０２４．４．８　ポージングアカデミー

どうも筋肉ゴリラです。

先日JBBF主催のポージングアカデミーに参加してきました♪

JBBFのトップ選手によるみっちり2時間の指導でしたが、講習料は何と無料でした^_^

ボディビルの講師にはミルクボーイの駒場さんの師匠であるジャングルジムスポーツの小川さんもいました！
来てる人たちもコンテストを目指してる人達だけなので、デカい人ばっかりでした。

いつものアンダーグラウンドジムではそこまで大きい人は少ないのでちょっと圧倒されるし、まだまだバルクアップが足りない、特に肩周りの筋肉がもっといるな〜と痛感しました^^;

ポージングについても腹筋の力の入れ方、手の置く位置、頭の高さなどなど濃い〜内容でした。
まあまあ疲れましたが、同じ目標持った人がこれだけ集まってみんな真剣に質疑応答などするのは刺激になるし楽しいですね^_^

最後はオールジャパン2位の増原俊選手💪

大会3ヶ月前でこれくらいは仕上がってないといけないとのことでした(^^;;
これくらいデカくなりたいですね〜💪